أخبار

تخلصوا من لحم الخنزير المقدد الشتوي بشكل أسرع - هل يمكن لمساحيق فقدان الوزن أن تساعد حقًا؟

تخلصوا من لحم الخنزير المقدد الشتوي بشكل أسرع - هل يمكن لمساحيق فقدان الوزن أن تساعد حقًا؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

النظام الغذائي للصيغ: ما الذي تحققه مشروبات فقدان الوزن في الواقع؟
خاصة بعد العطلات مع جميع الأطباق الاحتفالية عالية السعرات الحرارية ، يرغب العديد من الناس في القيام بشيء تجاه الوزن الزائد. غالبًا ما يصارع الناس لفترة طويلة مع قائمة لا يحبونها وجهد رياضي كبير للتخلص من بضعة كيلوغرامات. مع النظام الغذائي للصيغة ، حيث يتم استهلاك المسحوق المذاب في السائل بدلاً من الطعام الصلب ، يجب أن يكون فقدان الوزن أسرع. ولكن ما الذي يمكن أن تفعله مشروبات التخسيس؟

تخلص من الوزن الزائد بعد العطلة
أدت الأعياد خلال موسم عيد الميلاد وقائمة ليلة رأس السنة إلى زيادة الوزن لدى بعض الناس. الأشخاص الذين يشعرون بالسمنة المفرطة يجربون طرقًا مختلفة للتخلص من الوزن الزائد. يعتمد البعض على الكثير من التمارين ، والبعض الآخر على نظام غذائي يتبع بدقة. من الشائع بشكل خاص تجنب الدهون أو الكربوهيدرات إن أمكن. ومع ذلك ، فإن النظم الغذائية الشائعة غير ناجحة في الغالب ، كما أظهرت الدراسات مرارًا وتكرارًا. يعتمد البعض أيضًا على مساحيق أو مشروبات التخسيس. وفقا للخبراء ، ومع ذلك ، هذه ليست مناسبة للجميع.

اخسر الوزن بدون تأثير اليويو
يحذر الخبراء دائمًا من فقدان الوزن بشكل غير صحيح. من أجل إنقاص الوزن بدون تأثير اليويو ، يجب اتباع نظام غذائي دائم مع سعرات حرارية أقل.

بعض الناس يعتمدون أيضًا على مسحوق الحمية كمساعد سريع لفقدان الوزن. يتم خلطها مع الحليب قليل الدسم أو الماء واستبدال الوجبات الكاملة. بسبب اللب أو الطعام السائل ، يجب أن تنخفض الجنيهات بسرعة. في رسالة من وكالة الأنباء الألمانية dpa ، يشرح الخبراء مدى فائدة هذه المساحيق.

نظام غذائي الصيغة للسمنة
وفقًا للبروفيسور يوهانس جورج ويكسلر ، أخصائي الطب الباطني من ميونيخ ، يمكن أن تفقد مساحيق 0.5 إلى 2 كجم أسبوعيًا ، ولكن إذا كنت ترغب في فقدان بضعة كيلوغرامات بسرعة ، فيجب عليك تناول نظام غذائي منخفض الدهون ومنخفض الكربوهيدرات وضع.

هذه هي الطريقة الوحيدة للمتضررين لتطوير الوعي بنظام غذائي صحي وما هو جيد للجسم. يوافق البروفيسور ألفريد ويرث من جمعية السمنة الألمانية.

وفقا للطبيبين ، فإن ما يسمى النظام الغذائي مع مساحيق التخسيس مناسب في المقام الأول للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن للغاية الذين يرغبون في فقدان الكثير من الكيلوغرامات.

نصف الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية فقط
وقال ويرث ، د ب أ: "ومع ذلك ، يجب استخدام نظام غذائي الصيغة فقط للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إذا لم ينجح فقدان الوزن بطريقة أخرى".

حتى لو لم يكن هذا النظام الغذائي خطيرًا ، فهو راديكالي. يبلغ إجمالي كمية الطاقة اليومية فقط ما بين 800 إلى 1200 سعر حراري. كقاعدة ، يستهلك الرجل ما معدله 2600 والمرأة بمعدل 2300 سعر حراري في اليوم.

يغطي النظام الغذائي للفورمولا نصف احتياجاتك اليومية على الأكثر. هذا هو السبب أيضًا في فقدان الوزن بسرعة مع المسحوق.

ومع ذلك ، فإن معدل فقدان الوزن يمكن أن يؤثر على صحتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى آثار جانبية غير سارة مثل الدوخة أو انخفاض الأداء.

ناقش النظام الغذائي الجذري مع الطبيب
يُنصح الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن باستخدام حمية غذائية بمقابلة الطبيب أولاً. قال Wechsler ، رئيس الجمعية الفيدرالية لأطباء التغذية الألمان (BDEM): "إن فقدان الوزن يجب أن يكون جزءًا من برنامج التغذية تحت إشراف طبي".

كما أوضح Antje Gahl من جمعية التغذية الألمانية (DGE) في تقرير الوكالة ، من المهم شرب لترين في اليوم بالإضافة إلى مشروبات الحمية. يعد الماء وشاي الأعشاب أو شاي الفواكه غير المحلى مثاليًا.

وفقًا لـ DGE ، فإن النظام الغذائي المركب غير مناسب بشكل أساسي للأشخاص الذين يعانون من مرض خطير أو عدوى ، والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا وكذلك الأشخاص الذين يعملون بجد والرياضيين المنافسين.

اتركي الجنيهات تتساقط بدون مسحوق التنحيف
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن باستخدام مسحوق الصيغة ، يجب عليك أيضًا إبلاغ نفسك بالمكونات ذات الصلة ، لأن بعضها يحتوي على مواد كيميائية خطرة على الصحة أو مكونات معدلة وراثيًا من فول الصويا ، كما وجد "Öko-Test". في الاختبار ، فشل كل النظام الغذائي تقريبًا.

من أجل إنقاص الوزن بدون هذه المساحيق ، يمكنك محاولة تناول كميات أقل من الكربوهيدرات والدهون ، ولكن المزيد من الفواكه والخضروات. الفواكه منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية ، لكنها لا تزال تملأ الجسم وتزود الجسم بالفيتامينات.

ثم يجب توزيع الوجبات الصغيرة مع نسبة عالية من الخضار والسلطة على مدار اليوم. هذا النوع من النظام الغذائي أكثر تنوعًا بشكل عام من النظام الغذائي للبودرة. وقال: "يمكن تحقيق نجاح جيد للعملاء بهذه الطريقة".

ينصح أيضا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إنه يزيل الجوع المستمر ، كما يتضح من الدراسات العلمية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تفقد المزيد من الجنيهات عن طريق بناء العضلات ، وهذا هو السبب في أن الخبراء يوصون في كثير من الأحيان بتدريب القوة الخاص. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: شاهد ماذا اكتشف العلماء عن لحم الخنزير سبحان الله!! (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Zolotaur

    ينظر إليه ، وليس الوجهة.

  2. Griffith

    وكما هو فهم

  3. Josef

    يبدو لي أن هذه هي الجملة الرائعة

  4. Vudogul

    فتاة جميلة

  5. Kaarle

    أنا أتفق تماما. هراء. لكن الآراء ، كما أرى ، مقسمة.



اكتب رسالة