أخبار

مواسم الاكتئاب: عناق وحدات ضد البلوز الخريف

مواسم الاكتئاب: عناق وحدات ضد البلوز الخريف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل يساعد اللمس ضد الحالة المزاجية للاكتئاب؟
يصاب الكثير من الأشخاص بأمزجة اكتئابية تعرف باسم البلوز الخريف في الموسم الرمادي. يمكن أن يساعدك هنا "الدفء والتمارين الرياضية والاتصال الجسدي المنتظم" هنا. مارتن جرونوالد ، الباحث اللمسي في كلية الطب بجامعة لايبزيغ ، في بيان صحفي حالي من المستشفى الجامعي.

يقول مستشفى جامعة لايبزيغ إن الطقس المظلم والرطب والبارد ليس مزعجًا فحسب ، بل يؤثر أيضًا بسرعة على الحالة المزاجية. كوصفة بسيطة ، يوصى بالدفء وممارسة الرياضة والاتصال الجسدي المنتظم ، كما يقول د. جرونوالد. التدليك لمدة عشر دقائق في اليوم يمكن أن يخفف المزاج بشكل ملحوظ. قد يسبب تفاعل الجسم واللمس عمليات بيولوجية عصبية معقدة.

تم التقليل من أهمية حاسة اللمس
وفقًا للخبير ، فإن أهمية نظام اللمس "يتم التقليل من قيمته بلا رحمة حتى يومنا هذا". يعتقد الكثير من الناس أن الشعور باللمس يساعد "في العثور على المنبه في الظلام فقط ، وبخلاف ذلك يلعب دورًا مهمًا فقط في الأفعال الجنسية" ، يقول رئيس مختبرات البحوث اللمسية بكلية الطب. هذا هو "تقصير شديد لوظائف الحياة الأساسية لهذا النظام الحسي."

لا يمكننا البقاء على قيد الحياة دون الشعور باللمس
لا يمكن لأي مخلوق حي أن يكون قابلاً للحياة بدون الشعور باللمس ، في حين أن الكائنات الحية التي لا تستطيع الرؤية أو السمع أو الذوق لا يمكن أن تعيش ، تشرح الباحثة اللمسية. ليس من دون سبب أن عدد المستقبلات في نظام الإحساس يتجاوز عدد أنظمة الإحساس الأخرى. يقول مستشفى جامعة لايبزيغ: "تفترض التقديرات رقمًا في نطاق تريليون". وتابع جرونوالد أنه سيتم تحفيز هذه المستقبلات بشكل خاص عن طريق لمس أو "تشوه طفيف في الجلد".

تم تشغيل العمليات البيوكيميائية والكهربائية الحيوية
وفقا للخبير ، أظهرت الدراسات التي أجريت مع فحوصات تخطيط كهربية الدماغ أن التدليك قصير المدى لدى كل من الرضع والبالغين له تأثير إيجابي على الحالة الفسيولوجية العصبية. يوضح د. "تعمل المحفزات اللمسية على تحفيز العمليات البيوكيميائية والكهربائية في الدماغ". ونتيجة لذلك ، سيتم إطلاق بعض الهرمونات والناقلات العصبية وتشكيلها ، مما يؤثر على نشاط الدماغ ويغير الحالة البدنية بشكل إيجابي.

عشر دقائق من التدليك كافية
تتسبب آثار اللمس في انخفاض معدل ضربات القلب ، ويصبح التنفس أكثر ضحالة وتحدث مشاعر إيجابية ، حسب الخبير. يكفي تدليك لمدة عشر دقائق فقط لبدء هذه العمليات الحيوية العصبية المعقدة. التدليك الاحترافي ليس ضروريًا تمامًا لتأثيرات اللمس. هنا ، "يطبق القانون البيولوجي أنه من خلال الاتصال البشري الكافي - بدون نوايا جنسية - يتم إثارة المشاعر الإيجابية في دماغنا."

يمكن أن يؤثر عدم اللمس على العقل
وفقا للخبير ، يمكن تفعيل التأثير الإيجابي لللمس حتى عن طريق العناق لفترة وجيزة. وإذا كان عليك الاستغناء عن هذا "الطعام الخاص" لفترة طويلة ، فإن صحتك العقلية والبدنية يمكن أن تتأثر بشدة. بالإضافة إلى ذلك ، في الموسم المظلم ، هناك تأثيرات سلبية لقلة الضوء ، والتي تؤثر أيضًا على عقول العديد من الناس.

الحاجة الأساسية لتفاعلات الجسم
"عندما يكون الجو غائمًا ، باردًا ورطبًا في الخارج ، يجب أن نكون أكثر نشاطًا في رفاهيتنا" ، يؤكد د. هنا يمكن أن يساعد الأشخاص في شراكة لقضاء المزيد من الوقت في احتضان بعضهم البعض. يوضح الخبير أن "البشر لديهم حاجة أساسية لمثل هذه التفاعلات الجسدية من الأطفال الصغار إلى كبار السن". نظرًا لقربها من الجسم ، لا يتم توليد تشوهات الجلد فحسب ، بل يتم أيضًا نقل الحرارة وهو أمر جيد بالنسبة لنا.

وظائف مختلفة من حاسة اللمس
بحسب د. يمتلك Grunwald وظيفة خارجية ، واستشعار ذاتي ، ووظيفة داخلية. يصف تصور الهياكل السطحية والمعلومات حول درجة الحرارة والوزن والمرونة أو الخشونة ما يسمى بالحساسية الخارجية ، أي وظيفة المظهر الخارجي. إن إدراك جسم الشخص أو وضعه في الفضاء (الأرجل إلى أسفل ، الرأس لأعلى) يشكل المكون الحسي وإدراك المعلومات حول وظائف معينة للأعضاء مثل ضربات القلب أو التذمر في المعدة.

وظيفة اللمس الذاتي غير واضحة
الدكتور له تأثيرات إيجابية على اللمس وفقا لغرونوالد ، ومع ذلك ، لا يمكن الوصول إليها عن طريق لمس أنفسهم. على أي حال ، يلمس كل شخص وجوههم حوالي 400 إلى 800 مرة في اليوم. جرب الغرض من هذه اللمسة الذاتية يقوم جرونوالد وزملاؤه حاليًا بفك الشفرة في المزيد من أعمال البحث ، وقد يحاول الدماغ موازنة القوى. لأن Grunwald يقول إن "جميع الأنظمة البيولوجية تسعى جاهدة لتحقيق التوازن ، أي توازن القوى والتوازن" ، لأن الدماغ يعمل بشكل أفضل عندما يكون على مستوى متوسط ​​من النشاط.

يسعى النظام لتحقيق التوازن
نواجه في الحياة اليومية معلومات لا حصر لها يعالجها الدماغ أو يقمعها. لكن البعض منهم قادر على إزعاج النظام ، مثل العواطف الإيجابية والسلبية القوية جدًا ، هنا ، يتم تشغيل لمسة ذاتية ذات صلة بالوجه لاستعادة التوازن ، يشتبه الخبير. تعمل اللمسة على تحفيز الدماغ حتى يتم استعادة حالة التوازن.

"في الوقت الحالي ، ومع ذلك ، ما زلنا في البداية نفهم هذه العملية البيولوجية المعقدة للاتصال الذاتي" ، يحد الباحث الباحث اللمسي. هذه الظاهرة اليومية مثيرة بشكل خاص لأن الجنين يلمس بالفعل الوجه في الرحم. من المهم أيضًا معرفة الفرق الذي يحدثه لنشاط الدماغ ، سواء لمس الناس بيدهم اليسرى أو اليمنى. (ص)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: تجربتي مع الاكتئاب الحاد ونوبات الهلع والقلق مضادات الاكتئاب والهلع لست وحدك (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Linddun

    ما يكفي من خير

  2. Keran

    فكرة قيّمة جدا

  3. Yigol

    أنت ترتكب خطأ. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.

  4. Javier

    في الجذر معلومات غير صحيحة

  5. Juri

    أنت ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  6. Oxnaleah

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. يمكنني إثبات ذلك.



اكتب رسالة